Descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ajudar em questões como ansiedade, depressão, emagrecimento e TDAH
Estratégias embasadas cientificamente para uma vida mais saudável e equilibrada
Ansiedade
Na terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ansiedade, técnicas como a exposição graduada e reestruturação cognitiva são aplicadas para alterar padrões de pensamento negativos. Aprender a identificar gatilhos de ansiedade e desenvolver estratégias de enfrentamento personalizadas pode reduzir significativamente os sintomas, promovendo uma vida mais tranquila e controlada.
Depressão
A TCC para depressão foca em modificar pensamentos automáticos negativos e crenças distorcidas que contribuem para o estado depressivo. Através da atividade comportamental programada e da reestruturação cognitiva, pacientes aprendem a combater a inércia e os sentimentos de desesperança, melhorando o humor e a motivação para engajar-se em atividades prazerosas e significativas.
TDH
TCC para o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) inclui técnicas para melhorar a organização, planejamento e habilidades de gerenciamento do tempo. Ensinando estratégias de enfrentamento para lidar com a procrastinação e a impulsividade, e reestruturando pensamentos disfuncionais sobre autoeficácia, a terapia pode ajudar a melhorar significativamente o foco, a atenção e o controle comportamental.
Emagrecimento
Na abordagem da TCC para emagrecimento, o foco é identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento que sabotam a perda de peso. Técnicas como o estabelecimento de metas realistas, auto-monitoramento e resolução de problemas são empregadas para ajudar na adoção de hábitos alimentares saudáveis e na manutenção de uma rotina de exercícios, promovendo uma perda de peso sustentável.
Como funciona a terapia com a TCC
A intenção do meu trabalho é fazer com que as pessoas possam encontrar uma vida com mais sentido, lidando com suas emoções e enfrentando com mais calma e tolerância as situações do dia a dia. Dentre os benefícios dele estão: a construção de uma vida mais tranquila, harmônica e com mais qualidade em todos os sentidos.
Pensando nisso que a psicoterapia fornece um ambiente de apoio que permite falar abertamente com alguém que é objetivo, neutro e sem julgamentos.
Juntos trabalhamos para identificar e mudar os padrões de pensamento e comportamento que muitas vezes nos impedem de sentir o nosso melhor, aumentando o autoconhecimento, resiliência e, seguramente proporcionando uma vida mais leve e tranquila. As sessões podem ser semanais podendo ser espaçadas para quinzenais e também mensais.